Question

怎么办 生不如死 内向自卑 社交恐惧症

Answer 1

你的内向性格是天生的，和外向一样并不是什么缺点，这是不需要改变的，如果因为内向而自卑，着实没有必要。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

自卑感作为一种负面情绪，使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责自恨自缚自弃的怪圈。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。

如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。

Answer 2

首先解决自卑的问题。自卑的人看不到自己的优点，却无限放大自己的缺点。这种状况一般源自家庭及生活环境，父母过于严苛的要求会使孩子丧失自信，如果发现这样的问题，最好寻求一下心理帮助。

Answer 3

一个人的性格除了环境后天因素影响外，主要还来源于家庭环境。但我们的出身和家庭背景是无法选择的，因此必须靠我们后天的努力去改造。越是如此，就越需要你去放开胆子锻炼自己，先从自己身边的亲戚朋友做起，多和他们沟通过、交流，适当的时候要大声的说出来，喊出来。喊是解决压抑和自卑的最好方式，你可以尝试适当去唱唱歌，吼一吼，会好点。另外每天早上起床多对着镜子说：我能行，我一定行。

Answer 4

多跟一些善于社交的人学习。

追问

恐惧

追答

你恐惧说明你没自信，从生活小事积累自信。看一些名人自传 丘吉尔

Answer 5

咋