Question

我有大肚子，怎么瘦下来

Answer 1

一.稍微胖一点的人喝一个礼拜的乌龙茶,泡浓一点,很胖的人喝两个礼拜,就会发现自己瘦了很多!我用过,效果非常好,后来我查了一下乌龙茶的资料,发现乌龙茶能减肥是因为乌龙茶含有咖啡因,咖啡因是帮助燃烧脂肪的,如果喝完乌龙茶后能多走动或者多运动,那效果更更明显!

下面的方法是我做瑜珈教练的时候总结出来的,也给很多身边的朋友介绍过这些方法,他们用了都很管用!有兴趣可以继续看看我下面写的这些方法:
二.1.想减肚子就做瑜珈的一个呼吸,名字叫做收腹收束法,就是一个很简单的呼吸,去百度上查查这个呼吸的步骤,学会之后每天早晨上完厕所之后做10次收腹收束法,效果非常明显!2.另外躺在床上的时候可以做瑜珈的一个体位,叫做蹬自行车式,去百度上查怎么做,很简单,这个对瘦肚子也很明显的!想瘦大腿就做瑜珈的一个体位,名字叫做细腿式,也是去百度上查查这个体位的步骤,学会了之后,只要躺在床上闲着没事的时候就可以做,很简单,效果也很明显.
三.平时有空就练练瑜珈!瑜珈能锻炼身体大家都知道,但重要的是瑜珈能让你的全身均匀减肥,能让你身体的每一个部位都得到伸展,能促进血液循环,增强新陈代谢,而且练瑜珈的过程中你会发现你瘦了,但是体重也增加了,那不要担心,那是因为你的肌肉增加了,肥肉减少了,因为肌肉的比重要比肥肉重,体积也比肥肉小,所以才会出现瘦了体重却增加的情况,
四.还有,特别是瑜珈的腹式呼吸,闲着没事的时候就做,不仅仅能减肥,而且还能让你的全身心放松,缓解紧张情绪,能减肚子上的赘肉,还有助于睡眠!
意见建议：以上方法可单独使用,能配合使用更好拉,我就说这么多了

Answer 2

坚持长跑，至少坚持半年，每天长跑15圈。我目睹一个男的就是这样瘦下来的。当然还是要是适当的节食哈。

追问

可我置换过股骨头，不能跑步

追答

节食，就这样了。每天吃完饭散步。

追问

我还是个女孩，肚子大好难看

追答

可是你的身体已经不允许你强度运动，少吃减肚子很快的。

追问

我肚子从小就大

追答

帮不了你了。

Answer 3

合理饮食，科学运动，少食多餐，每天做俯卧撑，上下深蹲，瘦肚子是迟早的事

Answer 4

适当饮食，减少油腻食物的摄入量，坚持身体锻炼增强自身代卸功能.

Answer 5

吃 深度节食可以瘦身的哦 ，7天下来可以瘦10斤的哦