谁能够告诉我一个有用的健康的减肥方法啊 10
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1、不但要节食，节食的同时，合理搭配饮食才是更关键的
2、运动，要正向运动。大致给您解释一下，不要给自己定下多么高的运动指标。只要每天都在进步，就好。
下面以跑步为例：
比如说，你今天决定慢跑5公里，跑到3公里的时候感觉良好，跑完5公里就累瘫了，不想再坚持下去了，这样跑坚持不了多久。因为潜意识里，跑步始终是一件不快乐的事情。
你要这样：跑到感觉良好的时候，就停下来，把剩下的走完就好了。记住，一定要感觉良好的时候停下来，这样你不知不觉会有一种正向引导，因为潜意识对跑步是感觉良好的，这样能坚持很久，甚至你会爱上跑步。
当然我并不是让你一开始没跑多久就停下来，什么时候停下来这个节点你自己把握。希望您能看懂。
最后，希望您减肥成功！
2、运动，要正向运动。大致给您解释一下，不要给自己定下多么高的运动指标。只要每天都在进步，就好。
下面以跑步为例：
比如说，你今天决定慢跑5公里，跑到3公里的时候感觉良好，跑完5公里就累瘫了，不想再坚持下去了，这样跑坚持不了多久。因为潜意识里，跑步始终是一件不快乐的事情。
你要这样：跑到感觉良好的时候，就停下来，把剩下的走完就好了。记住，一定要感觉良好的时候停下来，这样你不知不觉会有一种正向引导，因为潜意识对跑步是感觉良好的，这样能坚持很久，甚至你会爱上跑步。
当然我并不是让你一开始没跑多久就停下来，什么时候停下来这个节点你自己把握。希望您能看懂。
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控制饮食加运动，我就是这么瘦了三十斤，而且还不怎么反弹
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你坚持了多久
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两个月多
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运动加控制饮食
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太难了
而且我还在读书
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你主要是肚子还是
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运动食疗，一定瘦不反弹
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维卡菲，韩国进口的，我就在吃效果很不错
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你的网名就叫维卡菲
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