Question

成人补钙吃什么食物好

Answer 1

专业回答：正常情况下的饮食，主要不是特别的挑食，钙的吸收足够人体所需。
如果你是挑食的情况下，存在缺钙现象，那你尽管如何补，均会作用甚微。那就需要调理脾胃，以增强吸收功能的协同，就能解决缺钙这个问题。
健脾胃的中药主要有人参、白术、大枣（或称红枣）、甘草。
如果你是挑食造成，则吃一些国药准字号的钙片都可以。

Answer 2

您好，成人缺钙可以多吃一些豆制品，以及海带、虾皮、芝麻酱、木耳、黑豆等

Answer 3

每天晨起喝50-100ML左右的酸奶；2、可以适量的应用补钙药物。如基本药物葡萄糖酸钙、钙儿奇D外，其他的也可以考虑，3、应用促进钙质吸收药物。
基本的好像是这些，当然现在新东西层出不穷！但没有必要花太多的钱去购买一些高档药品！否则就是浪费钱财，伤害自己身体了

Answer 4

这个要最好要知道什么年龄阶段 男女 什么体质：热底寒底？ 一般补钙网上都有查到 但是我建议 补钙不单单是吃出来 还要结合运动 我平时都有健身 对于吃的清淡为主 经常锻炼代谢 再结合吸收食物营养效果才最好 我一般建议牛奶 莲藕（寒底一定要煮软吃）牛肉 鱼肉 鸡蛋 这些食材吸收 其他的能吸收多少看个人 一般运动后对营养吸收效果更好...自己心得，不喜勿喷...

Answer 5

1. 芝麻酱
   

2. 虾皮

3. 牛奶

4. 乳酪

5. 芥菜

6. 海参

7. 紫菜 木耳 海带等