Question

大人补钙吃什么食物好？

Answer 1

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
但是这类食品不要和菠菜一起吃，因为菠菜含有草酸，一起食用的话会生成草酸钙，从而影响钙的吸收。同时可以吃汤臣倍健牛乳钙软糖，日常补钙，预防骨质疏松、健康且美味

Answer 2

大人补钙应该多喝牛奶，另外要多吃鱼类。可以多吃一些骨头，这些都是可以补钙的。

Answer 3

吃大骨头，这是最好的补钙方法了