手臂的肌肉线条怎么练，方法说一下，最好清晰易懂
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这个你需要进行减脂和增肌训练结合，饮食控制！比如有氧在结合一些器械训练，建议去男神女神吧看下手臂肌肉训练方法
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例如俯卧撑，拿哑铃都可以
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说清楚点呗
练的方式
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哑铃练胳膊最好，但是想出线条还得配合减脂。
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减脂是指什么呢
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就是减脂肪啊，脂肪没了，里面的肌肉就出来了。伴随着肌肉变大，双管齐下。效果很快的。
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