男人怎样保养才能是自己显年轻
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合理安排生活 11点前睡觉 每天睡7小时多 不要熬夜 根据天气情况运动一小时多 早餐要吃饱 中午要吃好 晚上吃少 吃完饭最好一小时或一小时半后睡觉 中午睡觉不要超过一钟头 睡觉一小时前不要吃零食和洗澡 洗完澡过一会再吃饭 少吃垃圾食品
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注意饮食，早饭一定要吃，少油腻，少喝碳酸饮料和膨化食品。
最重要的是少吸烟少饮酒。可以适当喝葡萄酒。作息时间要合理，少熬夜。适当运动。
最重要的是少吸烟少饮酒。可以适当喝葡萄酒。作息时间要合理，少熬夜。适当运动。
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