跑步有时候喘不上来气是怎么回事

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轮回应笑我
2017-03-31 · TA获得超过881个赞
知道小有建树答主
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跑步,如果你没有哮喘啊, 请不要误会,没有咒你的 意思啊,
你跑步会喘不上气,有几个原因,一:第一次跑步,二:跑步太急。
我一直在跑步,现在已经跑了一年多了,刚开始第一次跑的时候,跑400米,呼吸不过来,去、满头大汗,脸色发白。到现在,跑两公里很轻松,跑三公里开始出汗,跑五公里会有累的感觉,坚持可以跑到6公里。 半个月前的早晨,用了1小时59分钟,跑完了一个半马,21.1公里。
对你的建议:刚开始不要跑太远,定一个目标,比如:这周每天跑1公里。下周第一天还是1公里,以后每天2公里。坚持三周以后,可以尝试跑四公里。
还有,如果跑步的时候,明显感觉腹部疼痛或者呼吸实在呼吸不过来的时候,你可以停下来快走一圈,然后继续跑,之后跑步的节奏要慢下来。
儒雅的皮特大帝
2017-03-31 · TA获得超过420个赞
知道小有建树答主
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心肺功能不够支撑你进行长时间的运动,不仅仅是跑步,其他的一些活动你或许也是如此。
这是身体条件所限制的,基础差,底子薄。
想要不喘气,开始就要打基础,从慢跑开始,逐步加量才行,切勿急功近利! 对身体有害无利!
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猪情情Q
2017-03-31
知道答主
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跑的太快了,要慢跑!
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百度网友627fd3d
2017-03-31 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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跑的太快了吧,量力而行,望采纳
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