Question

得了便秘怎么办

Answer 1

首先保证你每天对水的摄入量达到一千毫升，长期性的不是那么快就能排的，注意你的生活习惯，熬夜、抽烟是不行的。
1.早上起床喝一杯温开水，喝完后做做上下运动比如上下楼梯，原地蹦跳等也可以，单手顺时针按摩肚子，有助于肠道的蠕动。再去厕所蹲便，没有也尝试着往外拉。
2.慢步倒着走路，这样有助于提肛。

3.蔬菜需要吃的，蔬菜中含有纤维素，能帮助肠道蠕动，但是不能吃太多，多了肚子会胀气的。不要喝决明子、番泻叶等能脱水的茶，这样不但不能帮助你，因为失去水分还会加重。时间久会依赖上的。除了这些方法当然你可以直接在午饭后2个小时的时候喝些酵素。掏宝有的，去九曲坊就行了，希望我的回答能够帮助到你。。祝你快好了。

Answer 2

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 3

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 4

Answer 5