Question

牛奶鸡蛋南瓜能一起吃吗

牛奶鸡蛋南瓜能一起吃吗

Answer 1

牛奶鸡蛋南瓜能一起吃，下面是做法。

准备食材：南瓜、牛奶、鸡蛋。

1，首先我们把南瓜去皮去瓤，切成薄片，放入蒸锅，大火蒸约10~15分钟。

2，然后我们把蒸熟的南瓜压成泥，用过滤筛过滤一下，如下图。

3，然后我们把鸡蛋打入碗中，再加入牛奶搅拌均匀，如下图。

4，然后把搅拌均匀的蛋液牛奶过滤一下，加入南瓜泥中，搅拌均匀。

5，将南瓜泥与牛奶蛋液拌匀后，加少许盐提鲜，隔水慢火蒸熟即可，下图就是做好的南瓜牛奶鸡蛋羹。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

当然可以，吸收还可以；稍有一点缺陷：牛奶是动物蛋白质居多，鸡蛋也是乳清蛋白多，两者都是动物蛋白，南瓜主要是维生素，植物蛋白含量相对少些；添加一些谷物粥或者豆浆就完美了。

Answer 5

可以一起吃。鸡蛋一天2~3刚刚好。吃多会营养过剩，也不好吸收的。