关于健身的问题？ 20
3个回答
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你说的肌肉是叫“缝匠肌”在大腿内侧，属于股内侧肌群。锻炼方法，可以采用：
1、深蹲：股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点，脚尖外指，在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器，也是练大腿内侧。
2、蛙泳。
非常有效，每周三次，每次一小时。很有效。
1、深蹲：股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点，脚尖外指，在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器，也是练大腿内侧。
2、蛙泳。
非常有效，每周三次，每次一小时。很有效。
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