心理学：为什么有的人总是容易生气
是不是你对事情的期望值有点高了呢？对事情的期望值过高，那么事情不如自己所愿，就会有一种无能为力的感觉，这个时候就会生气上火，甚至朝别人发脾气。若是这样的话，那么你就需要自己想想，人生不如意十之八九，这都是老话说的，降低事情的期望值会不会更好一些呢？
第二个就是人际关系紧张。有的时候在公司里会遇到一两个人品不好或者是不顾及他人想法的人。这样的人做的事情往往会导致别人的尴尬，甚至下不来台，这太令人气愤了。我们是不是可以换位思考一下，对于这样的人敬而远之，敬是为了让他们不好意思伤害我们，远离这样的人是为了让我们避免伤害。若是有权力，可以让他们离开我们；若是不能，我们自己就远离那些烂人烂事儿，这样会不会让你的愤怒少一些呢？
还有一个是不是因为自己近期的精神状态不好导致的？有的时候，因为睡眠不足啊，或者经常加班，导致自己的内分泌失调了，生气会就会随之而来。如果真是这样的，那么就想一想，是自己的原因还是加班导致的？无论是哪种，都需要自己调整一下。调整的办法有很多，第一个就是出去旅游，散散心！还有一个画画，或者是找一个没人的地方怒吼几声，这都是排解压力的方式，这样会让你的状态好一些。
以上就是我能够想到的出现生气的原因及应对的方法，这都是我自己遇到的。希望对你有所帮助，也希望你的心情能好起来，让自己每一天都绚烂多彩！
有的人总是容易生气可能有以下原因：
1、因发生的事情超出了自己的能力范围，一时找不到更好的解决办法而生气。
人的能力有大小，生活中总会遇到超出自身能力范围的事情，这时生气是解决不了任何问题的。当务之急是提高自己的能力，多去学习或者借鉴成功者的经验，只有不断提升自我，当再次发生事情时，才不会因为自身能力去生气。
2、因发生的事情让当事人产生了不好的心理体验而生气，比如遭遇不公平对待、不被理解和尊重等。
这是当事人的认知问题。如果缺少对客观事实的正确合理的认识让自己产生了不好的心理体验，要学着换个角度去看待问题，不要钻牛角尖。有时同一件事，由于文化差异、自身修养、个人价值观等因素会产生不同的认知效果。
比如当下的二胎妈妈们，一边工作一边照顾孩子还要兼顾着做家务，这时就会满满的负能量，稍微有个外界刺激就会大发雷霆，其实如果意识到在这么大的生活压力下，有情绪是难免的，再者这也只是人生的一个阶段而已，当对生活、对自身有了这样合理的认知，脾气自然也就消解了。
3、缺乏对自身情绪的了解。
每个人都会有自己的一套情绪模式，比如受到外界刺激会发脾气，这时自己都会有预感。所以说，每个人发脾气之前是知道自己会发脾气的。一旦了解了自己的情绪，每次在受到刺激时，可以有意识地提醒自己适当地调整，比如深呼吸、保持沉默、做运动等。
归根结底，生气是一情绪表达，适当的时候，情绪需要出口，但经常生气并不是发泄情绪最好的方式。容易生气的人，说得直接一点，是对自己不负责任的人。俗话说“气大伤身”，为了让自己有个好身体，也要控制自己不要经常生气哦！
人为什么总是容易生气，和个人的心理素质和文化修养有关，也是内心矛盾的心结与外界正能量或负能量所冲突形成的一种主观上的情绪萌发。
每个人或多或少都有过生气的事情，大致分为：看不惯、看见就烦、不能听任何有棱角的话、自身感到不适总爱发脾气、看到不公平公正、自己受到了闲事闲话打骚扰、委曲求全以及因其他疾病所造成等等。
总起来说人是不能爱生气的，经常生气不利于健康；不利于工作和学习；不利于家庭幸福美满。那么人怎样才能做到不生气呢？
1、人的眼睛感观只能通达人的言行，而不能达到人心深处，所以心理不能直接显现，所以不是现象。心理却是一种客观，与人类通俗的观念正好相反，因为人的心理是客观环境对人心的反映，而单凭主观是成长不起来的，思想就是你所做决定在当下环境所起的化学反应。
2、人拥有良好的素质和修养不会生气，应该改言、改性、改心。人与人之间的沟通最基本的就是语言，如果我们说话没有艺术，或是说话不得当，就很难得到别人对自己的好感。在性格上假如习气很重，恶性不改，坏毛病不改，心里面的邪见、嫉妒、愚痴、傲慢等等不改，就很难在道德和修养上有所提高，所以应该学会不断的改进自己，修炼自己的素质，要改言、改性、改心，这样才能得到不断地进步。
3、在人生的道路上，有的人为何能不断的进步，而有的人则不进反退呢？问题就是他不能接受新鲜事物，总是和弊端、毛病作斗争，要学会取别人之长，补自己之短。要善于看透人生，看懂人事，无论做什么工作，尽心尽责，问心无愧就行，不能比高下，不能赌输赢，多学习对自己有用的东西，每天让自己进步一点点，乐于接受他人意见，加深自己修养的锻造。
4、保持清醒头脑去思考，思想,思虑，不管什么事情都必须三思而后行，思想是智能，精神是食量，任何事在经过深思熟虑后再去做，必定能事半功倍，再不会有生气发生。
