Question

我吃饭的时候我家人说怎么吃那么胖 其实我一顿就只吃半碗饭 只是没运动 我是喝水都胖的体质 好伤心

Answer 1

要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化

Answer 2

喜欢一个人是藏不住的，就算她不说，也会从她的眼神里面透露出来。喜欢你的女生看向你的眼神里一定是带着温柔，闪着星星的。她会抓住每一个时机去看你，就算在人群中，她抬头，眼睛里只会有你一个人的身影。相信大部分的男孩女孩在上学期间的时候，在教室里无意间抬头都会望向自己喜欢的那个人，如果那个人的视线正好在你的方向，又会慌乱的看向别的地方。这种羞涩的关注一个人的方式是表达爱意的最基本的方式。女生喜欢上一个人的时候一定是期待他能找自己聊天的，或许她从来不会主动的找你聊天，但是不要纠结于这个小细节，因为女孩子都是会害羞的，她可能也没有确定你是不是喜欢她。但是只要你主动联系她，她就会和你分享她的喜怒哀乐，告诉你她一天的经历，那么不用怀疑，这个女孩子一定是对你有意思并且愿意和你发展下去的。当然，一个不喜欢你的女生回复你就只会有简短的几个字，并且想要尽快和你结束话题。一个不喜欢你的女生无论你用什么方式约她她都不会赴约，任何时候你约她她都会有事。但是喜欢你的女孩子就不一样了，只要不是她自己有什么要紧的事，她都会想办法来赴你的约。所以当你不确定一个女孩子对你有没有意思，你约她两次就会知道，两次都没有约到的女生就直接放弃吧。在爱情里女人都是小气鬼。虽然很多男人都不是很喜欢自己的女人吃醋，但是这是判断她是不是真的喜欢自己最简单的方式。不喜欢你的女人无论你有多少莺莺燕燕，无论你多晚回家，她们都不会在乎。只有喜欢你的女生，才会为了你吃醋，不然谁会为了无所谓的人给自己找罪受。

Answer 3

运动提供一套这样的运动：

1、每天早上醒来，在床上做十个仰卧起坐

2、贴墙深蹲，每天做十个

3、每天对肚子周围赘肉进行按摩，包括肚子，按摩频率可以做三次，每次按摩3分钟

4、每天做腹部运动三次。就是把肚子吸进去，放回来，这样的动作，每次做三分钟。

5、每天慢跑或者快走一万步

只要坚持以上的方案做，你肯定可以减肥。

Answer 4

你是没有正确的认识到自己，一个人胖，真正原因是太懒了，不能将身体吸收来的养分运动出去，这就是为什么有很多特别胖的人烦恼的原因。减肥是需要很大的勇气，要真正吃苦，把自己逼到可以减下来的境界，望你能承受

Answer 5

家里人之所以这样说你，那是因为爱你👄，是一种爱你的表现，外人是绝对不会那样说你的。我认为，胖也好，瘦也罢，只要身体健康就行。但是，即然知道自己不爱运动，那就改变一下，要对自己的身体负责任。你要是自己也觉得有点胖，你就应该试着去改变一下自己了，你说你是喝水都长肉的说法是错误的，只要你合理安排自己的饮食，多加强锻炼，没有减不下来的