Question

我吃饭的时候我家人说怎么吃那么胖 其实我一顿就只吃半碗饭 只是没运动 我是喝水都胖的体质 好伤心

Answer 1

因为你总不活动，新陈代谢减慢了，所以喝水都胖，没有别的办法，就是要多活动，增加你的肌肉含量，减少脂肪含量，肌肉能帮助你增强代谢，等到肌肉含量高了，躺着都会瘦，但是过程是很缓慢的不要想着一步登天，你用多久胖的，就要用双倍时间才能瘦下来

Answer 2

只吃半碗饭也肥，你就要考究下原因了，是没运动还是其他原因， 是喝水都胖的体质 ，那你就要多运动了，或者顺其自然吧，微胖才是有福气的人

Answer 3

易胖体质。如果不从根本上改变体质特点，这类人群真的很难瘦下来。易胖体质在中医上称为脾虚痰湿型，必须从日常饮食中改变自己，首先禁食寒凉生冷及甜食，寒凉生冷阻遏脾阳的运化，甜腻食物生痰湿，使脾虚更甚，痰湿更重。其次要适当运动，此类体质的人动则汗出，只想静坐。每天必须制定出运动计划，每天进步一点点，积少成多，即使不能减肥，至少也要保持目前的体重，而不是胖到一发不可收拾。最后，俗话说，江山易改本性难移，此类人群有些必须借助针灸，拔罐等辅助手段，助力减肥。没有医护人员的监督机制，这类人群的肥真的很难减下来，并且越减越肥。

Answer 4

那就运动起来，运动让人更健康，更精神，同时也不要在意别人说什么，做好自己，开心最重要，很多人都是喝水都长肉的，到能吃是福，胖也是一种福气，抱着有肉感，胖人有福气

Answer 5

1、坚持一定的运动量
虚胖的MM一般都非常不喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感。

2、睡前2个小时少喝水
虚胖的MM一般总是看起来肿肿的，所以想要告别水肿，最好是晚上睡觉前2个小时不要喝水，如果实在感到很口渴的话，那就要慢慢的喝水，先含在嘴巴里，然后再慢慢的吞下去。

3、改掉重口味食物的习惯
虚胖的MM大都喜欢重口味的食物，但是过多的盐分摄入是导致水肿的最最重要原因之一，所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入，避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。

4、多吃消肿食物
本期小编为你推荐的消肿食物是红豆薏米，它们被称为是两大祛湿利器，把两种食物结合在一起的话，绝对是去除体内湿气的最佳组合，一周食用三次代替主食，能达到非常显著的减肥效果。

5、每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每天下班之后，最好是养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失。