Question

大腿有肌肉腿能跑步吗

大腿有肌肉腿能跑步吗
我大腿小腿都有肌肉 特别是大腿侧面突一块 慢跑能改善吗？还是会变的更严重 本人女

Answer 1

长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。所以把跑步做成有氧运动是可以起到瘦身的效果的。
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说你练得越苦，消耗的热量也越多。