跑步是早上跑还是晚上跑好呢

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生活达人妙招小妹
2019-07-28 · 优质视频达人
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晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。

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小敏聊情感故事
高粉答主

2021-05-22 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
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跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好

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幽寓5i32
2018-07-17 · 超过39用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。
早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录,午后空气质量较好,其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。
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