早上跑步还是晚上跑步好呢

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生活达人妙招小妹
2019-07-28 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。:早上跑步能够促使神经兴奋,让人变得清醒,身体变得灵活,思维变得敏捷。

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跑步教练
2020-06-09 · TA获得超过6773个赞
知道答主
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阿三木的咖啡
推荐于2016-07-31 · 知道合伙人时尚行家
阿三木的咖啡
知道合伙人时尚行家
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毕业于山东师范大学,服装行业两年从业经验,对服装很有兴趣相关的书籍读过很多,现在在森马服装店店长一职

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跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。
  早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录,午后空气质量较好,其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
  而晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。
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encobao
2012-01-07
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从生物学角度来分析早上的空气质量未必是整天里最好的,因为晚上大部分植物都是在进行暗反应,即进行呼吸作用,都是吸氧气放二氧化碳,而且早上的气压一般比其他时间会稍微不一样些,我觉得空气质量最好的时间应该是傍晚,所以最佳的运动时间是傍晚4-5点。其实运动主要看个人习惯,关键在于坚持,哪个好也说不清的,毕竟人是一个适应性很强的动物,只要坚持习惯性的适量性的运动对身体都有好处的,生命在于运动嘛。最后祝你及家人身体健康!万事如意!
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q411985832
2012-01-08
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下午跑!睡前不能跑步,剧烈运动会引起大脑兴奋,影响睡眠,所以晚上不能跑步!至于早上不能跑步的原因,我忘了,只记得好象早上也是不能做剧烈运动的!
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