Question

如何减少玩手机的时间？

今天去检查眼睛，医生说我又近视了一些，我觉得跟我一直玩手机有很大的关系，请问如何才能戒掉玩手机呢？

Answer 1

经常玩手机，对我们的眼睛是伤害是非常大，我也是经常玩手机，每天玩手机的时间大概有四个小时左右，去医院看眼睛的时候，医生也说我。玩手机太多，眼睛已经是散光比较严重的了，所以我建议大家尽量的减少玩手机的时间。有什么办法可以减少玩手机的时间，我总结了一下，有以下几个办法。

第一，关闭我们手机里边的一些信息的推送，比如说一些微信的提示声，短信息的提示声等，因为很多微信的群信息都是一些无用的信息，这些无效的信息却是最多的，这部分信息我们可以关闭，以减少我们手机提示，减少骚扰，保证我们平常的时间有个安静的环境。

第二，每天给自己设置一个无使用手机时间，每天设定规定的时间段，在这段时间里，手机规定自己不能拿手机，不能看手机。比如说我们在吃饭或洗澡，或看电视或看书，学习的时候，这时候呢要规定我们自己坚决不能拿手机，强制减少自己看手机的欲望欲望。

第三，还可以在手机上设定一个。手机使用时间，限制时间使用手机，每天用这手机超过了就立即停止使用。比如说设定使用手机是一个小时，如果在今天之内设定的时间超过之后，强制我们不能拿手机。

总的说来，手机只是我们一个通讯工具，随着智能手机的开发，手机功能的多样化，人们生活中已离不开手机，但是我们可以适当地调整自己的使用频率和时间，为了自己的健康必须要做改变。

Answer 2

首先你要知道，玩手机已经影响到了你的眼睛视力，那么你就要为了你自己把玩手机的这个毛病给戒掉。你可以把一些你喜欢玩的手机APP给它删除掉，这样你拿出手机时，里面没有了你喜欢的一些软件，肯定也就不想玩了。再有平时让自己的生活丰富起来，可以增加一些兴趣爱好，这样也就不会天天想着玩游戏了。

Answer 3

找点其他的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。
你可以选择去报个健身班儿，有闲工夫的时候就去锻炼锻炼身体。到健身房里看一下6块腹肌的小哥哥或者是身材劲爆的小姐姐，不都比看手机强多了吗？
你可以选择和朋友出去玩儿，或者去参加一些社会公益活动，既能陶冶情操，也能消耗你的闲暇时间，降低玩手机的频率。
生活中有太多事情值得去做，当生活充实起来，自然不会那么想玩手机。

Answer 4

我们现在的手机很多都是有未成年人防护的功能的，我们可以把那个打开，限制我们玩手机的时间。其次我们也可以多做一些我们感兴趣的事情，比如打球，跑步，户外运动，分散我们的注意力，让自己不再去想手机里的缤纷世界，同时我们也可以找人监督我们，戒掉玩手机的毛病。

Answer 5

随着智能手机的普及，人们的生活已经越来越离不开手机了。尽管手机在我们的生活中发挥着重要的作用，但是不少朋友也发现，由于过度依赖手机总是把大量的时间浪费掉，我们就适当减少使用手机，给自己规定每天玩手机的时间，比如卸载粘人的游戏，晚上睡觉前把手机放在客厅等，让我们一起爱护自己的眼睛吧。