为什么拼命运动节食就是一斤都不瘦
为什么拼命运动节食就是一斤都不瘦我早上早餐一杯高蛋白脱脂奶粉一片全麦面包然后到健身房有氧运动40分钟中午吃5分饱不吃肉睡午觉到下午6点之前吃一片全麦面包喝很多水7点后又会...
为什么拼命运动节食就是一斤都不瘦我早上早餐一杯高蛋白脱脂奶粉 一片全麦面包 然后到健身房有氧运动40分钟 中午吃5分饱不吃肉 睡午觉 到下午6点之前吃一片全麦面包喝很多水 7点后又会去健身房运动 十分钟热身后进行器械训练一小时 有氧运动半小时 前三天瘦了两斤 后面一直坚持了8天一斤都没瘦 怎么会这样 ！！！
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有几个回答说反了 减体重才不等于减脂 体重下降主要有三个东西影响 水分 脂肪 肌肉
你对饮食的误区很大 节食减肥的反弹我先不说 你选择全麦面包就有问题 全麦面包就是个噱头 热量更高 只是维生素和膳食纤维比普通面包多 而且你没必要不吃肉 吃点干净的 肉的热量和碳水一样 还更容易饱 蛋类也可以
你对饮食的误区很大 节食减肥的反弹我先不说 你选择全麦面包就有问题 全麦面包就是个噱头 热量更高 只是维生素和膳食纤维比普通面包多 而且你没必要不吃肉 吃点干净的 肉的热量和碳水一样 还更容易饱 蛋类也可以
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难道是我的方法错了吗
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减肥不等于减重，你这么训练下来是对的，坚持下来，你的形体会发生很大变化，你这是在减脂，燃烧身上的多余脂肪，会使你形体看起来很标准。
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可是我是大基数的体重 为什么还减的那么慢呢 有点觉得这样都不值得了
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减肥就是得坚持，别放弃，没有一步登天的，付出总会有收获，坚持坚持，这时候关键！
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有几个回答说反了
减体重才不等于减脂
体重下降主要有三个东西影响
水分
脂肪
肌肉
你对饮食的误区很大
节食减肥的反弹我先不说
你选择全麦面包就有问题
全麦面包就是个噱头
热量更高
只是维生素和膳食纤维比普通面包多
而且你没必要不吃肉
吃点干净的
肉的热量和碳水一样
还更容易饱
蛋类也可以
减体重才不等于减脂
体重下降主要有三个东西影响
水分
脂肪
肌肉
你对饮食的误区很大
节食减肥的反弹我先不说
你选择全麦面包就有问题
全麦面包就是个噱头
热量更高
只是维生素和膳食纤维比普通面包多
而且你没必要不吃肉
吃点干净的
肉的热量和碳水一样
还更容易饱
蛋类也可以
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最好不要靠节食减肥，即使能减下来也很容易反弹。如果你真的想靠节食减肥的话，每天一顿饭，下午三点到四点的时候吃饭，吃7分饱。保持半个月到一个月效果明显。但是当你看见效果以后，打算庆祝一下，呵呵一顿饭，一个月的努力前功尽弃。最好还是多运动
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我也并没有节食就是吃的特别少
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这是体质原因，有的人喝水都长肉。有的人大鱼大肉都不胖。天生的没办法，只能后天多锻炼
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有可能是减脂了，减脂不等于减体重
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那体重一点都不下降 减脂有啥用
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减脂比减体重好，你节食后就算体重下去了，但最后会反弹并且反弹会很厉害，但减脂不会，如果减脂成功的话，你会越来越瘦的。
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