三高患者有什么好的方法，控制血压血脂血糖的指标吗？
健康的身体需要均衡的饮食加适量的运动，人的一声应该配备两个医生就是运动和营养，三高患者一定要重视问题的严重性，尤其是在饮食上要格外的注意，下面就说以下三高患者怎样控制血压血脂和血糖的指标：
首先，保持一个良好的心态，好的心态对于三高患者非常重要，养生有一句话很有道理，这句话就是千保健万保健心态平衡是关键，拥有一个好的心态对你控制三高指标起到事半功倍的作用，要有一个健康的生活方式，要戒烟限酒，除了心态之外饮食也是至关重要的，平时多吃些水果蔬菜，尽量不要选择药物来降三高，中医有句药养不如食养，食养不如神养，神养不如精养，不管是中药、西药，是药三分毒！尽量不要选择药物，可以选择膳食来控制三高指标，三高的患者不要食用太甜和太咸的食物，与此同时还要休息好，安心养神，养精蓄锐也是养身之本。
其次就是适量的运动，运动量小的话起不到健身的效果，运动量大了又伤身体，要做一些有氧运动，根据自身的状况，个人喜好和实际条件，制定一个合适的运动计划，健身的最佳方式就是选择有氧运动，有氧运动有很多种，其中较好的有慢跑、游泳、跳舞、打篮球、打羽毛球、健身操和打太极拳等。
总之，三高患者需要注意的事项蛮多的，严格要求自己戒掉不健康的生活习惯，科学的饮食和适量的运动是控制三高指标的最有效方法。为了自己的健康，为了今后的幸福生活，让自己养成一个健康的生活习惯。
目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒。不能多摄入盐分高的食物，那会使得血管更脆，血管壁更厚。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
