Question

如何能健康并且快速地减肥？

Answer 1

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 2

欲速则不达，做什么都是需要时间的，减肥也不例外，平时不要吃热量高脂肪含量高的食物多运动就好。

Answer 3

减肥要想快速并且又想健康的方法据我所知大概是没有的，减肥要循序渐进方能健康的把肥减下去，我给你提一下几个建议，希望我的回答能够帮助到你，首先要进行有氧运动并且每天的有氧运动保持在三十分钟以上，然后再加上无氧运动，最后在加上一些力量训练就可以很快的减肥成功的，希望可以帮助到你！

Answer 4

有氧➕举铁➕合理饮食➕坚持三个月
每周最少坚持4次健身房打卡
运动时间2个小时左右
另外一定有充足的睡眠
暑假过后准备去学游泳🏊‍♀️

Answer 5

还是吃素好，素食又健康又快速减肥，不会三高。多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，这样轻松减肥。

牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。