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自测肺活量可以通过上下楼梯的方式来进行测量，也可以通过跳绳等运动来进行测量，运动的时间比较短，出现了上气不接下气的情况，有可能是肺活量比较小造成的，锻炼肺活量可以多进行些吹气球以及体育锻炼来进行治疗，一定要有合理的饮食搭配。
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你可以买一些这方面的仪器，可以在家测试一下，或者是，屏住呼吸，试一下
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这个问题可是一点儿都不知道怎么去回答。只知道怎么样增强肺活量的方法。不知道该怎么去自己检测。
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可以专门买一个那种测试肺活量的仪器，然后在家里测，但如果说没有条件的话，你就自己在那儿深吸一口气，然后吹一下看能吹多久可以看着时间。可以有个简单的方式，吹气的方式来测定，可以取一个气球来判断肺活量的多少。自己在家检测肺活量，就用跑步的方式检测，速度和距离有了，如果上传了肺活量就低，喘气不太费劲，肺活量就可以。在家要检测肺活量第一个方法就是吹气球，如果吹气球之后不觉得累的话说明肺活量很强大。还有一种方法就是做深呼吸，能够一连做十几个深呼吸说明肺活量也不错。
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