Question

减肥有什么好办法短期内最有效

Answer 1

营养早餐，乐纤，XS运动营养系列，调整自己生活作息和习惯，合理运动，结合塑形教练给你的建议。减肥还是要健康科学的减的，若然你少吃或不吃或吃一些不靠谱的或不靠谱的方法即便减下来也会反弹或者有其他隐患，花冤枉钱。

Answer 2

最好是去跑步。每天坚持跑两个小时以上。一定会减肥的。也是没有副作用。但是刚开始感觉有点累的。不过一定要坚持才行。下雨打雨伞也得跑。长期这样坚持下去，坚持一个月以上就看到效果了。看得出你是个比较爱美丽的人。天冷了，请保重身体，祝你开心过好每一天！望釆纳

Answer 3

饿肚子运动，早餐跟午餐吃的少，不过不提倡这样做

Answer 4

可以开启低碳饮食：
含碳水化合物的食物（米，面，主食）吃很少，但是可以随便吃脂肪和蛋白质，可以吃饱，即生酮饮食。
生铜饮食，一句话总结就是——
当碳水化合物严重摄入不足，血糖降低，胰岛素降低，让身体误以为自己处于饥荒模式，于是肝脏开始分解脂肪产生酮体来为人体供能，身体的“燃料”由葡萄糖转变为脂肪。
不吃米面粥，不吃含糖类食物（包括含糖高的水果），人造加工类食物坚决不吃，制度一个全身都有运动到的每日健康操，只要严格坚持一个月保瘦。
但是个人认为低碳饮食这种减肥法长期使用会存在健康隐患，不能长期使用，减肥收效后恢复平时的健康饮食即可.

Answer 5

减肥是需要循序渐进的，不要想着走什么捷径，好好锻炼饮食就可以了。