Question

最有效的减肥方法是将控制饮食和多运动如何搭配，为何这样做最好？

Answer 1

其实不是你要求高，而是你没搞清楚你想要什么。仔细看看这几张表格，根本没有一个类似清瘦，苗条等关于“瘦”的词语，除了美貌，大多还是围绕精力充沛，幸福感，责任感，健康，自信，生活质量，家庭~ 这说明什么，减肥不是目的，不是你的真实目标

Answer 2

饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。