Question

减肥办法是控制饮食还是多运动

Answer 1

有效的减肥方法是控制饮食和多运动同时需要。
因为进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗人体的能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形势积存下来，增加人体的体重，造成超重或是肥胖。

Answer 2

洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
2.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。