Question

睡前刷数学题使精神亢奋失眠怎么办？

Answer 1

偶尔的失眠不要紧，不要过于担忧。
人在睡前如果精神紧张或过于调动了神经兴奋性，比如听旋律激昂的音乐，或是看了一部悬疑电影，与好友聊天过于兴奋等，都是有可能引起入睡困难，让大脑的催眠信号变得临时薄弱。
可以趁刷题有效率时及时做下快速小结，速览或默想下做题有成就和收获的部分，以潜意识告诉大脑这一阶段的任务结束了。
也可以闭目养神，放松精神，任思维天马行空，进入睡眠自我调节状态。
如果感觉到放松下来有点饥肠辘辘，不妨少进食一点点食物，如一小杯酸奶，冲一包奶粉，一包麦片，或者几粒坚果，看看有什么零食在手边方便的，以少量、口味偏自然清淡、易消化为选择原则，然后再入睡会更踏实。
最后，放下手机。

Answer 2

你好，如果您刷数学题使精神亢奋失眠的话，您可以刷一刷语文题，放松精神，这样就睡着了

Answer 3

那就把数学题改到下午呀，晚上学点不兴奋的