Question

高考前如何缓解焦虑？

高考是人生中重要的转折点，心态不好在所难免，那么该如何缓解这种焦虑的状态呢？

Answer 1

首先，我想说希望你能考出理想的成绩
高考，每个人都要经历的，在高中三年的艰苦时光，有的甚至更长。我是去年考过的，所以现在想来记忆犹深。说什么都不太有用，我给你讲讲我当时的事吧。
高考前几天，我们有好几次测试，每次我的同桌都不太理想，考试临近，她都快崩溃了，天天心情都不太好。但是她还是每天早上起很早背书，中午睡一会时间，晚上很晚睡。一直坚持。到最后，高考成绩出来，她考的是最好的一次。并选了自己喜欢的专业。
还有一个同学，再考试前的几次模拟中，次次都很好，在班里名列前茅。但最后那次高考非常差。今年又来了一年。
我想表明我对她们没有敌意，就通过这两个例子来给你说，考试前的什么成绩啊啥的，都不太重要。最后一次是最重要的
我们要做的就是，一直坚持，你要相信，量变决定质变，这是真理。不管还有几天都不要放弃。
如果你全身心投入了学习的话就不会太焦虑了，如果你仍然很焦虑，那么多听点轻音乐，看点好看的电影，和朋友谈谈心，和家人多交流交流。
希望你能考个好成绩
望采纳

Answer 2

压力大就会焦虑，缓解压力。做好时间规划，更好的利用时间。营养很重要。吃好点可以有足够的营养来思考，碳水化合物是大脑思考时消耗的。蛋白质维护身体代谢，营养均衡，不挑食，不生病，都是很重要的。一个发烧感冒就耽误好几天学习，降低学习效率。睡眠也是非常重要！不要熬夜学习，对身体大脑的修复不好。熬夜伤肝。身体不好了比高考失利麻烦。吃好喝好睡好白天效率高一点，完成每日规划。还有和同学老师，多交流一下，也有好处

Answer 3

通过一些自我调整的方法来缓解焦虑的，首先建议多进行一些有氧运动，比如跑步，打球，游泳都可以的，但一定要有一定的强度，同时这种行为要长期坚持，另外，出现焦虑情绪的时候，可以通过一些放松方法来缓解焦虑，最常用的包括想像疗法，深呼吸疗法。

Answer 4

以前听老师说过，吃东西可以缓解压力，在我当年备考的时候，就会动不动的吃点零食，应该是用来犒劳自己一天疲惫的学习，不过确实，吃一些心里会开心一点，再就是，不要一直埋头学习，你可以抽出固定的时间去操场上跑步散心，听着音乐，不去刻意想学习的事

Answer 5

建议大家高考前几个星期多运动运动，如慢跑啊，打打羽毛球。再一个选一些自己喜欢的音乐听一听，放松一下心情。更重要的是要调整好休息时间