Question

人比较瘦肚子却有点大，应该怎样减肚子？

Answer 1

Answer 2

每个人都想拥有标准的身材，8块腹肌，然后巨大的一个形象改变，既给自己带来自信，也给别人带来更好的审美体验，很多人都有肚子上的赘肉，下面简单说一下应该怎么去减肚子。

1.吃了饭之后保持活动，这种活动并不是说要你去跑步或者说做高强度的运动，而是说保持一个活跃的身体状态，不要吃完饭之后就坐在椅子上或者躺在床上。这种情况下是很不利于肠胃消化食物的，然后能量就会更多的积累在胃部，导致我们更容易发胖，加剧肚子上的赘肉。

2.做初级的减肥动作，比如说一些仰卧起坐。仰卧起坐是最简单的减肚子的运动，而且是基本没有门槛的，只不过在于数量的多少罢了，像其他的一些引体向上，俯卧撑平板支撑，这些对身体各部位的肌肉都是有要求的，不是任何人都能够随随便便做的来，所以说坚持做阳虚做，每天60个到100个，坚持1~3个月，逐渐的就能瘦下来。

3.平常没事的时候多揉一揉肚子，尤其是饭后顺时针100下逆时针100下，每天坚持500~800下，可以帮助我们起到更好的消化作用也可以帮助我们肚子上的脂肪快速的燃烧。
减肚子最重要的就在于坚持，刚开始的一个月，可能没有什么特别明显的效果，但是如果你坚持下去了，时间久了肯定会有改变的，中途放弃是没有结果的。

Answer 3

平时多做仰卧起坐，这样很对瘦肚子很有效，但是一定要注意多坚持，只有坚持才能够瘦身成功，另外久坐也容易让肚子变大，所以要减少久坐的时间。

Answer 4

平时不要久坐不动，坐一会儿就站起来活动一下，另外可以每天坚持做卷腹、平板支撑、仰卧起坐，坚持做两个月，肚子就会明显瘦下去。

Answer 5

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。利用通勤时间健走，空中脚踩单车，少搭电梯,多爬楼梯，还有夜跑和游泳。这些都能帮助你减肥。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美