Question

因为工作原因经常熬夜，但是白天有充足的时间休息，这样也算熬夜吗？

Answer 1

只要晚上睡得晚，就算是在熬夜。如果你是长期这种状态的话，对身体倒是没有多大影响。生物钟就在于人们能够保持一个睡眠平衡，只要睡眠时间是固定的，而且睡眠时间足够，就不会对身体造成影响。

1、熬夜会带来哪些损失

在吉尼斯世界纪录中有一项是熬夜时间，曾经有个外国小伙子连续熬夜十一天，最后只是睡了14个小时，然后就满血复活了。不过这并不代表所有人，更多的消息是人们熬夜玩游戏、熬夜看球赛，然后进入了长时间的睡眠。人身体能够承受的损伤是有限的，如果超过这个限度就会生病，甚至是出现长眠的现象。普通熬夜没有这么严重，不过对身体或多或少都会有伤害，起码第二天会变得没有精神，一天的时间都白白浪费。

2、如何在熬夜后快速恢复

如果可以长期保持一个生物钟，就算是黑白有些颠倒，那也没有太大的关系。睡眠质量是一回事，身体健康又是另外一回事了，长期这样会让你的身体免疫力下降，视力或多或少也会出现问题。建议在补足睡眠之后活动一下，提高自身的免疫力，可以对一些疾病起到预防的作用。另外在食物上也可以调整一下，比如说吃一些有营养的肉类、蔬菜。不过在口味上要清淡一些，不能太过于油腻。

熬夜对身体的危害很大，平常要多注意调理，最好养成固定的生活习惯，对身体是有一定好处的。

Answer 2

算熬夜。我们的身体已经习惯白天活动，晚上休息，你在熬夜的过程中就加速的他们的生命消耗，即使白天你睡觉了，但是他们无法回到夜晚的休眠状态。

Answer 3

当然算熬夜，晚上睡眠时间没有正常睡觉，白天睡再多也是补不起来的，晚上是器官休息，进行造血、排毒的时候，你还在加班，严重影响睡眠，这样不利于身体健康的。

Answer 4

大概来说，违反了人体生物钟，所以对身体还是有害的。古人云：日出而作，日落而息，所以白天劳作，晚上是人体最好的休息时间。

Answer 5

这样也算熬夜，因为我们的身体晚上需要休息，长期熬夜对身体的伤害非常大，建议你换一份不用熬夜的工作，身体健康最重要。