Question

怎么样才能成功减肥

Answer 1

Answer 2

少吃含油脂高的食物，比如肉类。多吃水果，粗粮、杂粮。进食一般保持六成饱，晚餐喝汤临睡前一个水果。这样一直坚持的话每月至少减3-5斤，而且不会反弹。这是我多年的经验。

Answer 3

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。