Question

男生的精子质量如何提高？

Answer 1

1、多吃富含锌的食物
男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、精活速效果最好。
2、远离高温
要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
3、戒烟戒酒
禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。
如果准备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。
4、防止肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量

Answer 2

多吃有营养的食品。
比如牛肉羊肉，多喝牛奶，海鲜大虾等，然后积极锻炼身体，多运动。这样身体养得棒棒的，就可以准备要孩子了。
以上内容仅供参考谢谢！

Answer 3

Answer 4

提高精子的质量首先要改善不良生活习惯，抽烟和喝酒都会影响到精子的活力，长期吸烟患者对精子影响非常大，所以首先要戒烟酒。然后也可以多吃含锌和抗氧化食物提高精子活力，我对象当时吃的凯贝尔的补锌的还不错