Question

高血压患者能不能长寿？

Answer 1

高血压病的危害不在于高血压本身，而在于它常引起心、脑、肾等重要脏器的损害，成为“心衰”、脑卒中、“肾衰”之类的危险杀手。由于高血压病一直被认为是终身性疾病，难以治愈。因此，人们不禁要问，高血压病患者还能长寿吗？回答是肯定的。近期一些研究表明，只要能认真讲究健康生活方式，包括平衡膳食、控制体重、适量运动、戒烟少酒，并在医生指导下，坚持合理用药，即使血压不能恢复到正常水平，也完全有可能享受天年。

不久前，某市对344名90~109岁的寿星进行了血压检测，发现有高血压者接近65%。也就是说，相当一部分中老年人，虽然有高血压，但由于没有合并心脑血管病，能够和高血压病“和平共处”，可以长寿。进一步分析发现，这些长寿的高血压老年患者有些共同点:①他们多数体型比较消瘦，体重不超标；②日常生活中膳食都比较清淡，荤少素多；特别是每日摄盐量大都不超过10g；③在中老年期都从事体力劳动；60%以上在90高龄时每日仍保持两小时以上的体力活动。由此推测他们高血压的发病年龄推迟，估计70岁左右才发病。而研究证实，高龄中老年人的血压演变有其独特之处，表现在血压能随年龄增长而缓慢下降，往往有不治自愈的倾向。

由此可见，年轻时就要远离不健康的生活习惯，提高对高血压病的预防意识，力争不发生高血压病，最低限度要推迟高血压病最初发病年龄；如果已经得了高血压，则要积极治疗，控制并发心脑血管病的危险因素(肥胖、糖尿病、高脂血症等)。只要长期坚持，即使得了高血压，一样能长寿。

Answer 2

健康 养生 高血压 睡眠 饮食，远离高血压，睡前三件事做不得，“一步错步步错