Question

人际交往恐惧，害怕害羞会出丑，影响工作和生活，我很紧张走的时候人看着我我走路不自在，吃饭不自在，连

别人看着我连说话唱歌都别扭甚至不自在，我这种性格是天生的嘛？我怎么会这样？

Answer 1

许多人，在某个年龄段，似乎都会过于关注自我的表现，以及敏感于外界的评价、眼光。
但过了那个年龄段，渐渐就会好一些。
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，释放压力、焦虑，调整好身心状态。
八，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。
九，比较严重或持续的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。

Answer 2

不用太担心，把自己当作一个普通人就好，不用太在乎他人的感受那样你会过得很累，普通人平常心，快乐的生活就好

Answer 3

没有被羞辱过，

Answer 4

这并不是你过于特殊的原因。人品还行，但融入不进去，个人认为是三观不合，所以我认为不必刻意强融，把心放在提升自己方面就好，加油，但是要有一俩三观合得来的朋友，不一定一定是要同学。加油吧

Answer 5

是为你想太多了，勇敢面对就好了