Question

代餐奶昔要怎么吃才有用？

Answer 1

吃代餐奶昔期间应注意以下事项：
1、多喝水（每天至少喝2000cc的水）：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充非常重要；
2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动；
3、补充足够的蛋白质：通常代餐中所含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物。
4、配合运动：运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在减肥过程中也能保持心情愉快。

只要不将代餐奶昔作为一日三餐长期饮用，而是作为偶尔的代替品，搭配日常饮食，就不会对身体造成负面影响。

Answer 2

没有要求那么严格吧，代餐顾名思义就是代替餐点啊，我一般是早晚的时候喝的hydroxycut乐脂元气瓶，也还好，饱腹感强，也不会想要吃零食什么的，夜宵停掉，运动要做起来，半个月瘦了两三斤还是有的。

Answer 3

像健美元素综合膳食营养餐奶昔，每天晚上坚持冲泡代餐就可以啦！既能维持营养物质的摄入，又能很好的控制热量摄取。只要能坚持下去，相信能达到你想要的结果。