如何快速瘦身
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减肥多种多样，控制饮食，少吃高热量的饮食，每天锻炼跑步，调节饮食多吃疏菜水果，少吃肉内的东西。
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晚饭少吃，早晨跑步1小时，再做俯卧撑20，仰卧起坐20个，下蹲50个，小燕飞20个。
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管住嘴，迈开腿。少吃油大盐大的食物。每天做适当的有氧，无氧运动。
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快速瘦身那么快不可能，也不用那么着急。减肥是慢慢减瘦身的。
要减肥少吃高热量高脂肪的零食饮料，多吃水果蔬菜。多运动，会慢慢瘦下来的。
要减肥少吃高热量高脂肪的零食饮料，多吃水果蔬菜。多运动，会慢慢瘦下来的。
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没有什么快速的事。脂肪是一点点长出来的所以也要一点点减的。
科学的训练
合理的膳食
充足的睡眠
这些是缺一不可
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充足的睡眠
这些是缺一不可
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