Question

白天睡不醒,晚上睡不着咋办?

Answer 1

你好朋友，当患者出现白天睡不醒晚上睡不着的时候，多数考虑为存在一定程度的植物神经功能紊乱，或者是平时没有养成良好的睡眠习惯导致出现的。
日常生活当中多见于生活节奏过快压力过大、劳累疲惫、精神紧张、心理压力较大等多种原因导致出现的夜间睡眠质量差、失眠多梦易醒、入睡困难等睡眠质量的问题从而造成夜间很难入睡且睡眠时间较短，因此白天经常容易感到犯困，或者出现白天睡不醒的情况。
另外如果白天睡眠时间过长也容易导致出现夜间入睡困难的问题发生，建议白天应该适当的保持一些体育活动坚持有氧运动这样的话可以提高身体素质，同时改善夜间的睡眠情况。

Answer 2

相信现在很多人，都会有晚上失眠的症状，白天睡不醒，晚上睡不着，这似乎已经成为当代年轻人的现状，那么有没有什么方法可以在失眠的时候帮助入睡，或者说可以预防失眠呢？

俗话说胃不合则卧不安，睡前吃了什么，吃多少对于晚上睡觉有很大的影响，所以要想预防失眠还是得从饮食上入手。那么有那些食物是可能影响人们日常睡眠质量的呢？一起来看看吧。

一般来说容易造成人体身体活跃、加速血液循环和刺激大脑中枢神经的食物在睡前不宜饮用。比如：、大蒜、辣椒、红薯、人参、咖啡、浓茶等，那么除了少食以上几类食物外，我们还可以通过那些方法来改善助眠质量呢。
糖、醋催眠法

长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡

Answer 3

晚上睡觉的时候不要玩手机。慢慢的每天定时定点的睡觉就可以睡着了，白天也就可以醒来了。

Answer 4

你这种有可能精亏气虚症，具体要详细辩证，有不懂可以主叶问