Question

应该如何预防高血压？

Answer 1

1、饮食的改善是第一步

高血压之所以被叫做“富贵病”就是因为和饮食有一定关系，首先大家要减少高热量和高油脂类食物的摄入，尤其是肥肉一定要少吃，这不仅是高血压的致病原因，还有可能会引起高血脂的出现。所以饮食均衡很重要，蔬菜水果要多吃。

另外还要控制盐分的摄入，特别是腌制之后的食物一定要减少摄入，这其中含有大量的亚硝酸盐，经常吃对人体没有任何好处，而且会增加患上高血压的风险。

2、坚持锻炼很重要

锻炼能促进身体内的新陈代谢，而且对血液也有一定好处。它能促进血液的流动和脂肪的分解，预防高血压和高血脂的出现，所以在生活中首先要改善饮食，接下来就要进行合理的体育锻炼，这样才能将血压维持在一个安全的水平内，一定程度上预防疾病的出现。

3、良好的生活习惯很重要

有科学研究显示，睡眠时间过少也是高血压出现的原因之一，熬夜会引发身体内分泌出现紊乱，而且长时间的中枢兴奋也会引发血压的升高，所以在生活中一定要保持规律的作息时间，避免熬夜问题出现，这样才能提高身体内的免疫能力，预防疾病的出现。

4、定期检查身体很重要

定期检查能判断出血压的情况，而且能在第一时间内发现自己是否患病。如果自己本身就有家族病史的话，那不妨在家中备下一个测量血压的仪器，经常进行测量，看看血压是否处在健康状态下，一旦发现血压经常性异常，就需要去医院进行检查了。

Answer 2

Answer 3

要预防高血压，最重要是能不能瘦身下来。有的人体重过重，自然而然就是会有高血压，只要身材瘦了下来，自然而然就没有高血压的问题。

Answer 4

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！

Answer 5

说到荷叶，很多人都认为它只是植物，只能用来观赏。实际上啊，荷叶也是一种药材，我们在药店就可以买到。另外，因为荷花有降血压的作用，受到人们的喜爱。 高血压可以说是人们害怕的事情了，因为血压高到一定程度，会引发心脑血管疾病，出现头痛、头晕。那么