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你好，你提供的这些信息，信息量太少，不足以给你准确建议。根据你说的问题，既然失眠，那么白天肯定要补觉的，但是不管怎么补，效果还是不去晚上好，如果睡不足，肯定要心烦意乱的，若受委屈或悲伤或无助的事情影响，也会想哭的。如果还有啥需要问的，可以继续追问。
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现在还在念书吗？
如果有的话，是压力太大了。
升学的压力，父母的期望，久了都会造成一定程度的抑郁。
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是不是在情感上有什么事情绊住你了，你可以在白天多做些运动，晚上睡前不用想别的事情，听一些夜间电台调节心情然后去睡。
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太焦虑了你，可能是压力，可能是外来因素。
还有一点就是你的睡眠太少了
还有一点就是你的睡眠太少了
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