Question

土豆怎么吃减肥效果好

Answer 1

土豆代替一部分主食。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。

Answer 2

把土豆煮熟，捣成土豆泥，然后浇上酱和葱花，可以选择有风味的辣酱，这样既可以提高口感，而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。也可以选择沙拉酱或者咖喱酱，但是最好还是辣酱。尽量不要选择肉酱，也不要选择太咸的酱。此外，应当注意吃土豆餐的时候最好不要吃其他的主食，这样才能达到减肥的效果。一个星期吃三到五次，坚持一个月，并注意控制饮食，加强身体锻炼，应该很快能达到减肥的效果。土豆虽然脂肪含量较低，但是单纯吃土豆不仅容易造成营养缺乏，而且如果一次吃太多，淀粉转化成糖也不利于减肥。所以应注意科学配餐，营养搭配，并且坚持锻炼，这样才能最终达到减肥的效果。