Question

不想回忆过去怎么办？

Answer 1

人的记忆是很难清零的，特别是自己在乎过的记忆。你之所以经常回忆，说明你所回忆的内容曾经给你造成过很深的在乎。
跳动的皮球越是拍它，它就越跳动，你用的力越大，它跳的越高。一种回忆，越是排斥它，它就越反复，你排斥的力量越大，它反弹给你的冲击力就越大。
允许回忆的存在，就是最好的忘记方法。你之所以不想去回忆，其实并不是在排斥回忆的内容，而是在排斥回忆内容给你带来的某种情绪，那种情绪给你造成了不好的体验，你排斥那种情绪，所以就排斥可以给你带来那种情绪的回忆内容，于是你不想回忆。
学会与自己讨厌排斥的情绪妥协，去接纳它的存在并允许它的出现，去体验它带给你的感觉，当你习惯了它的感觉时，你就不再排斥它了，当你不再排斥它时，它就变得很平常了，当它变成了很平常的东西后，它的存在与不存在对你来说就无所谓了。
所以，与其不想去回忆，倒不如去与回忆内容所给你带来的情绪妥协，感受那种情绪，慢慢接纳并习惯它，让它变成一种无所谓的流淌。

Answer 2

面对现实吧！我曾说过一句话：“我想忘掉该死的过去，可是该死的过去把我偷偷写进了它的日记。不是我不愿忘记过去，而是过去翻来覆去的将我一次次回忆！”能明白么？