Question

篮球有哪些基本防守动作？





Answer 1

防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。还有一个窍门是对方突破到你跟前时，可以用身体或肩膀去卡住他的身体，让他降速以达到防守的目的。

Answer 2

一定要针对不同选手，选择不同的防守策略，刚开始时，观察对方的技术特点，如果是突破较多，那么就要多观察他的惯用突破方向，比如习惯右手持球突破，那么你就要放他左边，防右侧，或者观察队友的站位，让他钻笼子，突破进去之后陷入包围，造成失误丢球。

Answer 3

以我多年打球的经验来说，防守一定要有整体性。当联防的时候，弱侧防守队员可能会碰到1V2的防守情况，这时候不要扑出去就是最优选择，否则就产生防守漏洞，失去对内线的保护。联防的意义就失去了。当盯人的时候，对方进行挡拆，而防守的队员没有及时换防或者轮转，造成进攻空位，失去防守位置，这也失去了盯人的意义。当一个队伍的防守如车轮般流畅运转，不再是个人而是整体的时候，防守就成功了。

Answer 4

如果是惯于投篮，一定要记得，不要靠太近，也不要太远，距离保证你伸手就能够够到他手中的球。这样他就不能够太过放心的投篮，记得防守时，一定要观察他的脚，现在好多人都喜欢用试探步，尽量别吃晃，还是按照刚才的距离，不要太松，也不要太紧。

Answer 5

适当的小动作是可以干扰到对方的投篮，但不要去犯规，这个自己掌握，不要说我教你学坏，就是脚步的问题，不要大步，尽量用小步去做横向移动，大概50-60公分左右。平常多练习横向移动速度，这样不会因为对方快速突破，导致你横向移动跟不上。