晚上睡不着失眠怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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工作生活压力是不是很大，生活的比较繁琐，事情太多，最近的烦恼也很多，就会容易失眠的，尤其是压力，照成失眠的可能性最大了,睡觉的时候什么也不要去想，保持空杯的境界，然后放松身体的每一个部位，尤其被褥不要有不舒服的感觉，慢慢感觉着自己，全身每一个部位的放松，自然，以最舒服的感觉着每一个部位的放松，就可以睡眠
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那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。
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思想压力大还是身体原因，对症下药，调整心态，增加活动量，好好爱自己，开开心心过好每一天。
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晚上睡不着觉怎么办？
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