Question

健身有必要吃蛋白粉吗？





Answer 1

首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾

Answer 2

看你的健身需求，如果比较瘦，想要增肌增体重可以适当吃增肌粉。乳清蛋白粉作为平时加餐，增肌和塑形期间的营养补剂，如果你平时吃的特别少，那就需要增加一些营养，否则的话就没太大需要。

Answer 3

可以吃蛋白粉，增强身体的免疫力，对自己很好，尤其对于健身的人来说营养流失很快，如果适当的吃一些蛋白粉的话，可以让他身体更强壮。

Answer 4

可以先用蛋白粉的！蛋白粉不单单有增肌的作用，也有增强免疫力的功能的！你锻炼的时候也会流失很多营养的。健美不要急于求成，因为，急于求成很容易受伤。所以，一定要学习一点健美相关的知识。

Answer 5

蛋白粉只是辅助，先做好基础饮食，增肌每天摄入的蛋白质是体重两倍，可以从，鸡胸肉、牛肉、蛋清等食物从中摄取，基础饮食做好了，再考虑蛋白粉。