Question

长期睡眠不好怎么办的呢？

Answer 1

1.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
2.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。3.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。希望能帮到您。祝早日康复。

Answer 2

建议您睡前喝杯牛奶或者吃个苹果香蕉啥的，

追答

平常多吃一些猕猴桃、核桃、杏仁等食物。可以喝助眠茶帮助缓解的，我二姨前一阵子就是睡眠不好，然后就是喝的尚医铭草安枕萱草改善好的，听说里面添加了酸枣仁、百合、栀子等药食同源的成分，喝了对人体没有任何副作用

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 5