健身应该先做有氧训练再做力量训练还是先力量后有氧？
我一般都是先做有氧运动后，再做力量训练。比如我到健身房一般都会先跑步机跑步30分钟，之后再做各种力量训练。这样科学吗？...
我一般都是先做有氧运动后，再做力量训练。比如我到健身房一般都会先跑步机跑步30分钟，之后再做各种力量训练。这样科学吗？
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力量训练，然后是有氧运动，接着回到力量训练。那么以下肢的力量训练开始，然后进行30分钟的有氧运动，并以上肢的力量训练结束。
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