20岁，男，想健身，小白一个，希望大家能帮我制定个计划 30
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坚持早上跑步锻炼身体，晚上锻炼身体，跑步就可以了。
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每天做仰卧起坐5个就可以啦！这样容易气不，容易坚持到最后。
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每个人的情况不同，建议还是找专业的健身教练给你制定专门的健身计划，我们就有很多专业的健身教练哦！
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想要健身计划，你居然不给个身高，体重，体脂，还有个人照，经济能力等你让我怎么帮你
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制定健身计划是因人而异的，你只提供你的年龄和性别是没有办法制定这样的计划的，起码得知道你现家的身体状况如何？有没有基础？
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