Question

土豆到底是减肥还是增肥呢？每天吃土豆好吗？





Answer 1

土豆是我们日常生活中一种十分重要的蔬菜，相信大家都会有这样的这些疑问，“土豆到底是减肥还是增肥呢？每天吃土豆好吗？”下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们先来了解一下土豆的相关知识。事实上，土豆的热量很低想减肥的朋友可以使用它代替主食，土豆中含有的脂肪很低，也是粮食中比较低的，我们每天吃土豆可以减少饥饿，还能做到减肥的效果，是一个不错的选择。土豆含有丰富的营养，而且还有助于减肥在蔬菜中土豆的热量最高，因为其中含有淀粉。但在主食中它的热量却最低。土豆中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以一般用它来代替主食绝对具有减肥效果。

我们先来看一下土豆的好处。经土豆能够和胃健中，因为从中医食疗的角度上来讲土豆性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻、气短、乏力的人，如果适当经常吃土豆有很好的和胃健中的好处。土豆能够解毒消肿，如果适当食用土豆有很好的解毒消肿的好处。土豆能够为机体补充丰富的碳水化合物，其还可以缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的好处非常明显。土豆还可以促进肠胃的消化和吸收。

每天吃土豆是有好处的，每天吃土豆能够补充人体所需要的维生素b、维生素c、淀粉和纤维素。除此之外，土豆还可以为机体代谢提供能量，有助于消耗人体内过多的脂肪，从而起到减肥的作用。而且土豆中的维生素a含量也比较丰富，可以在一定程度上改善视疲劳。总而言之，我们在日常生活中要尽量多吃土豆。

Answer 2

多吃是会增肥的。适量的土豆可以增加饱腹感，少吃一些可以有助于减肥，但是土豆是碳水化合物非常高的食物，要吃就直接蒸或者煮，不能煎炸。

Answer 3

土豆是属于减肥的食品，每天吃土豆是可以的，注意适量就可以再增加一些其他的食品，营养均衡，荤素搭配是最好的，土豆是属于淀粉类的食物，并且土豆的营养价值也很高。

Answer 4

土豆是否减肥或者增肥要看是通过什么样的方法来吃，如果只是清水煮土豆那么吃起来肯定是减肥的，因为有研究表明土豆虽然含有大量淀粉，但是土豆的淀粉和一般的米面淀粉不一样，它可以帮助人体减少脂肪吸收，所以可以起到减肥效果，但是如果你的烹饪方式是爆炒或者油炸那么土豆就是增肥的了，另外我个人觉得每天适当的吃点土豆还是不错的，因为土豆里还含有膳食纤维。

Answer 5

吃土豆减肥还是增肥？这可困扰了不少减肥人士！快来看看专家怎么说