Question

养生热饮的品种和做法

Answer 1

秋天了不宜喝凉的，一杯暖乎乎的热饮，细腻香滑，暖心又暖胃~

【白果黄豆浆】
今天我就用黄豆和白果做成了香喷喷的豆浆，味道果然与纯豆浆不一样。黄豆我没泡，直接用的干豆，口感也很不错，而且省时，真快！

材料：黄豆65克，白果16粒，清水1100毫升左右

黄豆、白果放入豆浆机，加入1100毫升清水，选择免滤豆浆，20分钟，香气扑鼻、豆香浓郁的白果豆浆做好了。

【红枣豆浆】
红枣可补铁，花生、麦仁，都有通润的效果，大米增加浓稠的口感；黄豆更不必多说，补钙效果明显。

材料：黄豆、麦仁、大米、去核红枣、花生，总共70克，凉水900毫升

全部材料清洗干净后入豆浆机中，倒900-1300毫升的凉水，启动“五谷豆浆”程序即可。

【黄豆花生豆浆】
这是一杯营养丰富却又做法超级简单的早餐热饮。喝剩下的花生豆浆还可以装瓶带着去上班、上学，都是不错的能量和营养补充。

材料：黄豆3/5杯，花生米2/5杯，清水适量

花生去红衣、黄豆洗净，入豆浆机，选择程序，启动豆浆机即可。香浓的花生豆浆，很可口！

【山药莲子豆浆】
这道豆浆口感香滑细腻，豆香浓郁，有了新鲜山药的加入，口感浓稠而且营养更丰富；无需放糖，原汁原味更能突出这款豆浆的风味。

材料：新鲜山药1段，莲子12颗，干黄豆25克，百合10克，清水800毫升

莲子、黄豆、百合干净，山药削皮切段，放入豆浆机，加入适量的清水，启动豆浆程序即可。

Answer 2

5款早餐热饮，营养好味道香，每天一杯，比牛奶还有营养。眨眼间，十一长假已过半，今天咱们就来说说早餐吧！对于上班族来说，轻食早餐1杯热饮，1盘水果，1份三明治，是最简单不过的早餐了。其实早餐也可以换着花吃，就比如今天的5款早餐热饮，补充了蛋白质，又提供了多种营养素，用时也不长，准备饮品的时候把三明治和水果也整理好了，20分钟就搞定一家的早餐。

秋天了不宜喝凉的，一杯暖乎乎的热饮，细腻香滑，暖心又暖胃~

【白果黄豆浆】
今天我就用黄豆和白果做成了香喷喷的豆浆，味道果然与纯豆浆不一样。黄豆我没泡，直接用的干豆，口感也很不错，而且省时，真快！

材料：黄豆65克，白果16粒，清水1100毫升左右

黄豆、白果放入豆浆机，加入1100毫升清水，选择免滤豆浆，20分钟，香气扑鼻、豆香浓郁的白果豆浆做好了。

【红枣豆浆】
红枣可补铁，花生、麦仁，都有通润的效果，大米增加浓稠的口感；黄豆更不必多说，补钙效果明显。

材料：黄豆、麦仁、大米、去核红枣、花生，总共70克，凉水900毫升

全部材料清洗干净后入豆浆机中，倒900-1300毫升的凉水，启动“五谷豆浆”程序即可。

【黄豆花生豆浆】
这是一杯营养丰富却又做法超级简单的早餐热饮。喝剩下的花生豆浆还可以装瓶带着去上班、上学，都是不错的能量和营养补充。

材料：黄豆3/5杯，花生米2/5杯，清水适量

花生去红衣、黄豆洗净，入豆浆机，选择程序，启动豆浆机即可。香浓的花生豆浆，很可口！

【山药莲子豆浆】
这道豆浆口感香滑细腻，豆香浓郁，有了新鲜山药的加入，口感浓稠而且营养更丰富；无需放糖，原汁原味更能突出这款豆浆的风味。

材料：新鲜山药1段，莲子12颗，干黄豆25克，百合10克，清水800毫升

莲子、黄豆、百合干净，山药削皮切段，放入豆浆机，加入适量的清水，启动豆浆程序即可。

【五谷豆浆】
豆浆的食材都是自己挑选的，制作上也不费事，用破壁豆浆机轻松搞定，比起外面甜腻奶茶来不知道要健康多少倍。

材料：黄豆，莲子，白果，百合，糯米，凉水

五谷材料清洗干净，入破壁机，加入适量清水，入破壁机，启动程序即可，打好的豆浆细腻香滑。

Answer 3

冬天来了又是可以喝热饮的时候了，中医说冷饮虽然能给人一时的痛快，但是经常喝冷饮对胃的伤害是非常大的，尤其是在冬天喝冷饮很容易生病。像热咖啡以及蜂蜜柚子茶，还有花茶都是很好的热饮种类，那么这些热饮应该怎么做呢？

热咖啡
超市里面一般会有速溶咖啡，可以去超市里面选择自己比较喜欢的咖啡品牌以及口味，买回家之后用热水进行冲调就可以了。如果不喜欢速溶咖啡可以买一些咖啡豆回来，然后自己磨成咖啡粉，这样的咖啡喝起来才是原汁原味。

蜂蜜柚子茶
去超市里面买一个新鲜的柚子，然后把柚子皮切成丝，然后把柚子皮放进盐水里面浸泡一个晚上，第二天把柚子皮放进锅里煮几分钟，然后再加入柚子果肉以及冰糖，熬至浓稠之后端出，加入适当的蜂蜜以及热水就可以喝了。

花茶
超市里面有各种各样干制的花茶，比如玫瑰花、金银花、柠檬、桂花茶。买回家了之后可以根据自己的喜好来进行冲泡，最好是可以用开水，第一遍进行冲泡的水一定要倒掉，因为不太卫生，里面含有许多的灰尘，将花茶烫了一遍之后再喝，可以喝到花茶最好喝的滋味，如果比较喜欢喝甜的，可以在茶里面加入一点点冰糖。中老年人冬天可以多喝一点茉莉花茶，可以预防心脑血管疾病。