Question

怎样控制食欲？

Answer 1

控制食欲应从以下几方面入手：一、多做体育运动强健体魄，锻炼意志，保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；二、多喝水，每当感觉想进食时先喝一大怀水，不但可以短暂产生饱腹感，还可以稀释胃酸使进食欲望降低；三、做感兴趣事情来转移注意力，也能使食欲得到抑制；四、可通过针灸、按摩、理疗控制食欲；五、手术治疗。但最关键是自己本身要有自制力坚定的信念，避免接触爱吃的食物，这样才能控制食欲

Answer 2

要是控制食欲的话，首先要在心态上管理好自己。二是要少食多餐。不要在一次吃那么多。三是要吃饭前最好是先喝些汤。四是多吃蔬菜少食主食

Answer 3

增加饱腹感以及胃减容手术。进食前可以先喝一些汤水，多进食富含纤维素食物，如：粗粮、蔬菜等，这些食物不易消化，可以在胃内停留时间久，增加饱腹感，少食多餐，更换饮食口味，喜欢吃高脂高盐的人群，可以多吃一些蔬菜、水果以及少盐、少油食物，注意保障身体有足够的的营养，物质供应的基础上控制食欲。避免熬夜、喝咖啡、喝浓茶大量吸烟等不良习惯，做一些感兴趣的事情来转移注意力，食物会得到控制。此外，还可以做胃部减容手术来控制食欲

Answer 4

想要控制食欲应从以下几个方面入手：一、多做体育运动强健体魄、锻炼意志，保持良好的心情，防止精神紧张和压抑；二、多喝水，每当感觉想进食时先喝一大杯水，不但可以短暂产生饱腹感，还可以稀释胃酸使进食欲望降低；三、做感兴趣的事情来转移注意力，食欲也能得到抑制；四、可以通过针灸、按摩、理疗控制食欲；五、手术治疗。控制食欲最好还是患者有自制力和坚定的信念，同时避免接触爱吃的食物，慢慢改善想吃东西的欲望。

Answer 5

控制食欲其实有许多办法第一种就是刺激人体大脑当中的饱食中枢这种地方一旦受到影响。即便不吃东西也不会产生饿的感觉。第二种情况是长时间的饥饿状态下就有可能不再喜欢吃东西，或者想到吃东西了，可是一旦。吃了东西饥饿感自然就会袭来因为食物刺激了胃的蠕动。自己的分泌消化液，这时候就容易出现饿的感觉。基于这个原因我们只要保证长时间看不到食物。也有可能做到控制食欲。