Question

老妈的血脂有点高，有哪些食物能降血脂呢？

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Answer 1

其实也没错不过只是其中的一种情况，血脂除了血液中的甘油三酯含量较高以外，还有血液中的胆固醇含量较高，也可能是两者都较高，都可以被称为高血脂。所以，弄清面，水果蔬菜富含膳食纤维，对于促进肠道的脂质代谢，减少肠道脂质吸收，也有很大的帮助作用。富含膳食纤维，具有抗氧化作用的水果蔬菜，是高血脂患者的首选，西蓝花、西红柿、所以在饮食上，要尽量少吃含饱和脂肪。

酸的动物类脂肪，不吃含胆固醇高的动物内脏，不吃人工奶油，不吃油炸类的食品，少喝骨头汤等等的高脂食物。

但是人不能完全不吃脂肪类食物，如鲤鱼、鲫鱼、草鱼、虾等含脂肪较低的水产品。肉类可选鸡肉，牛肉，猪瘦肉，鸡蛋等。水果可以多样化选择，如苹果、梨、香蕉、西瓜、桃子！但生活中尽量少吃油炸食品和含脂肪较中老年人群。

随着年纪增长，人体各系统功能都处于退化阶段，血管上皮细胞也不例外，血脂也逐渐增多，特别是肥胖的中老年朋友。均寿命远低于现在。但是近50年来，老百姓口袋钱多了，民以食为天，儿童的营养过剩，青中年的胡吃海喝导致肥胖、高血压病、高脂血症、糖尿病越来越多，最后动脉粥样硬化发病率直血症。

饮食对于高甘油三酯血症的短时影响效应明显，比如说化验血脂前曾经吃高脂食物，化验结果就可能受到明确影响。

而饮食对于胆固醇的影响，并不想对甘油三酯影响那么明显和快大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

Answer 2

可以降血脂的食物有：黑豆、苹果、海带、卷心菜、荞麦、黑木耳、竹笋、大蒜、苦瓜、黄瓜、洋葱、绿豆芽等

Answer 3

低糖的麦片，豆子，大蒜，洋葱，苹果，黄瓜，茄子，玉米，山药，西芹，香菇，银耳，这些食物都可以降血脂。